ช่วยทำให้ขาของฉันดูดีที!

ช่วยทำให้ขาของฉันดูดีที!

โดย IAN LECK LITNER

คำแนะนำจากเจ้าของสถิติสควอซท์ของโลก, ไลฟ์การ์ด, และผู้เชี่ยวชาญด้านการแต่งตัว

คุณอยากจะดูดีมีสไตล์ แต่ไม่สามารถแสดงออกตัวออกมาได้อย่างเป็นธรรมชาติหรือไม่? คุณเกลียดโฆษณาชวนซื้อเสื้อยืดแพง ๆ ตามนิตยสารแฟชั่นใช่หรือไม่? คุณแค่อยากแต่งตัวดี ๆ กับคนอื่นเขาใช่หรือไม่?  เราเข้าใจคุณนะ ทำให้พวกเรารวบรวมคำแนะนำการแต่งตัวที่ช่วยทำให้คุณดูดีขึ้นได้จริงมา ณ ที่นี้

คำถามคือ...?

คุณไม่ชอบใส่กางเกงขาสั้น เพราะมีขาซีดเรียวเป็นแท่งดินสอ และดูเหมือนเด็ก 12 ขวบที่โตเร็วเกินไป แต่ก็ไม่อยากทนใส่กางเกงขายาว ๆ รับหน้าร้อนให้เหงื่อไหลไคลย้อยอบในกางเกง คุณควรทำอย่างไรดี?

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ทำให้ขาล่ำขึ้น: Andrey Malanichev นักกีฬายกน้ำหนักชาวรัสเซีย และเจ้าของสถิติสควอซท์ที่หนักที่สุดของโลกแนะว่า “ในช่วงหน้าหนาว ให้ออกกำลังกายส่วนขาประมาณสองครั้งต่อสัปดาห์ อย่างเช่นออกแรงคอร์สหนัก ๆ ตอนวันจันทร์ และคอร์สเบา ๆ ช่วงวันศุกร์หรือเสาร์จะทำให้ขาอวบอิ่มขึ้นพร้อมออกผจญฤดูร้อนแล้ว”  ในวันที่คุณตั้งใจจะออกแรงหนัก ๆ เขาแนะนำให้คุณออกกำลังกายท่า Squats, Lunges, Russian leg curls, กับ Deadlifts ท่าละสามเซ็ต (แต่ละเซ็ตควรมีประมาณสี่หรือห้าครั้ง) ส่วนวันเบาแค่เพียงลดน้ำหนักที่ยกลง และออกกำลังกายเซ็ตข้างต้นประมาณ 4 เซ็ต (คราวนี้จะมีจำนวนครั้งของแต่ละเซ็ตเพียง 15 ครั้ง)

ถ้าคุณคิดว่าวิธีข้างต้นลำบากเกินไป Malanichev แนะให้คุณปั่นจักรยานออกกำลังกายแทน เพราะ “การปั่นเป็นวิธีที่ทำให้ขาดูดีและเบิร์นแคลอรีได้ดีมากถ้าปั่นเช่นนี้ทุกวัน ประมาณ 40 นาทีที่ความเร็ว 90 รอบต่อนาที (RPM)”

สวมเสื้อผ้าดี ๆ (พร้อมกับถุงเท้าเก๋ ๆ ): พอคุณพร้อมจะโชว์กล้ามน่องแล้ว ขั้นต่อไปคือการมองหากางเกงที่เหมาะกับคุณ  Bernard J. Fisher II ผู้อำนวยการของสมาคม American Lifeguard Association แนะว่า “หากคุณอยากดูเป็นมืออาชีพอย่างพวกเรา ให้สวมกางเกงที่ขาสั้นและรัดหน่อย ๆ ให้สูงเหนือเข่าประมาณนิ้วสองนิ้ว ถ้าใส่กางเกงโคร่งคร่างเกินไปจะดูเหมือนผ้าอ้อมเด็กได้ แต่ถ้าคับรัดติ้วเกินไปก็จะดู “ขายของ” เกินไปหน่อย...”

การเลือกถุงเท้าที่ดีก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน  Fisher แนะว่า “ไลฟ์การ์ดหลายคนเลือกสวมรองเท้าสนีกเกอร์พร้อมกับกางเกงขาสั้นโดยไม่สวมถุงเท้า แต่ถ้าคุณไม่สบายใจที่จะเปลือยเท้าในรองเท้าเพื่อความสวยความงาม ก็มีตัวเลือกเป็นถุงเท้าขอบสั้นกุดแทน”

และแน่นอนว่าการที่มีผิวที่ขาสีแทน (แบบนักว่ายน้ำหรือไลฟ์การ์ด) ก็อาจเพิ่มความน่ามองให้ขาของคุณผู้ชายได้ด้วย แต่กระนั้นก็ยังไม่มีทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับการทำผิวสีแทน ดังนั้นจึงอย่าได้กังวลมากเกินไป

ทำให้ง่ายที่สุดเป็นพอ: เมื่อคุณมีน่องล่ำแล้วมีความเข้าใจเกี่ยวกับเสื้อผ้าที่เหมาะกับคุณแล้ว สิ่งสุดท้ายคือการนำทุกสิ่งมาประกอบรวมกัน  สไตล์ลิส Rayne Parvis แนะว่า “ทุกอย่างที่ดูเป็น “หน้าร้อน” หรือสีฉูดฉาดเกินไปจะกลายเป็นเสื้ออาบน้ำ  ควรใช้เสื้อที่มีสีเด่น ๆ โดด ๆ เลี่ยงเสื้อที่มีลวดลายมากเกินไป  ถ้าอยากดูช่ำชองก็ลองจับคู่เสื้อยืดกับรองเท้าสนีกเกอร์ดู (หากอากาศเย็นก็อาจสวมเสื้อฮู้ดทับด้วย)”  Parvis ยังให้คำแนะนำว่าให้ลองเสื้อโปโลติดกระดุมที่พับแขนเสื้อขึ้น, เข็มขัดสีน้ำตาลเรียว ๆ , และรองเท้าผ้าใบสีขาวกับถุงเท้าขอบสั้น (หรือถุงเท้าขอบกุดไปเลย)

อย่าให้ทัศนคติแย่ ๆ จากคนบางคนทำให้คุณอายที่จะโชว์แข้งขาของตัวเองด้วยการใส่กางเกงขาสั้น เพราะอย่าลืมว่าก็มีคนมากมายที่ชอบผู้ชายใส่ขาสั้นเช่นกัน!